Pré-diabetes: quando a vida te dá um sinal de alerta

Você sabe o que é pré-diabetes e como ele pode ser um ponto de virada em sua vida? Continue lendo e descubra a importância de entender o que é e como reverter essa condição.  

O que é pré-diabetes  

Pré-diabetes é quando os níveis de glicose estão mais altos que o normal no sangue, mas não altos o suficiente para caracterizar Diabetes Tipo 2 (DM2).¹ 

Ao receber o diagnóstico de pré-diabetes, muitas pessoas não dão a devida importância que deveriam, postergam as recomendações indicadas e podem acabar desenvolvendo DM2.  

• 50% dos pacientes diagnosticados com pré-diabetes desenvolvem DM2. ² 
• 25% dos pacientes diagnosticados com pré-diabetes permanecerão nesse estado pelo resto da vida. ² 
• 25% voltam a normalidade (quando seguem as orientações devidas). ²  

Fique de olho: pré-diabetes é condição de alto risco para o desenvolvimento de doenças cardiovasculares!  

Como o pré-diabetes é silencioso, é importante manter uma rotina de exames sempre em dia para verificar o nível de glicose no sangue. ³ 

Recebi o diagnóstico de pré-diabetes, e agora?  

Antes de mais nada, lembre-se de que você não vai necessariamente desenvolver DM2.  

Receber o diagnóstico de que está com pré-diabetes é um sinal que deve ser encarado como um chamado para reverter o cenário. ³  

Uma equipe de apoio -médico, nutricionista, educador físico, faça e siga a risca um plano para reverter a condição de pré-diabetes. Dessa maneira, você pode até mesmo se sentir mais motivado a realizar as mudanças necessárias em seu estilo de vida. 4 

Fatores que podem influenciar o pré-diabetes prosseguir para DM2 ou recuar  

• Histórico familiar com DM25 
• Presença de sobrepeso ou obesidade5 
• Síndrome metabólica (Pressão alta, alteração no nível do colesterol e triglicérides). 5 
• Sobrepeso, principalmente se a gordura se concentrar em torno da cintura5 
• Presença de doença cardiovascular5 
• Histórico de diabetes gestacional5 
• Uso crônico de medicamentos antipsicóticos5 
• Valores altos de HbA1c (acima de 6%)5 
• Glicemia de jejum igual ou superior a 110 mg/ dL 5 

Controlando o pré-diabetes  

A melhor forma de não deixar o pré-diabetes evoluir é com uma mudança no 

estilo de vida, o que pode ser muito difícil para algumas pessoas. Dependendo do caso, o uso 

de medicamentos pode ser necessário. Consulte um médico, somente ele poderá recomendar a melhor abordagem para você. 4 

Mudanças no estilo de vida  

• Aumento da atividade física. 4 
• Reeducação alimentar, diminuindo drasticamente alimentos gordurosos, ultra processados e com excesso de açúcar. Essencial seguir à risca o que for passado pelo nutricionista. 4 
• Para quem apresenta sobrepeso, principalmente na região do abdômen, é indicado perder 7% do peso. 4 

Em 2025, o número de indivíduos com pré-diabetes deve ser de 418 milhões de pessoas. 4 

Quando lembramos que o pré-diabetes aumenta a chance de doenças cardiovasculares, esse dado é extremamente preocupante, uma verdadeira bomba relógio. 4 

Por isso, é tão importante uma mudança no estilo de vida global. A cada ano que passa, os hábitos alimentares continuam se baseando em produtos hiper industrializados e de péssimo valor nutricional. Isso, somado ao sedentarismo crescente, são fatores que favorecem a instalação do pré-diabetes.6 

O pré-diabetes é desconhecida pela maioria das pessoas  

A falta de informação revelada pela pesquisa feita pela SBD mostra que estamos em fase de conscientizar a população sobre essa condição.  A pesquisa apontou que apenas 30% dos pacientes tinham informações sobre essa condição. ¹ 

Ou seja, 70% das pessoas não sabem que existe um alerta que pode ser essencial para não desenvolver Diabetes Tipo 2. Quando esse alerta é escutado, é possível sim reverter os níveis de glicose no sangue para dentro da normalidade. ¹ 

Como comentado anteriormente, a pré-diabetes não tem sintomas específicos, por isso, mantenha seu check-up em dia e caso seja diagnosticado, siga as orientações do seu médico para retomar o controle da glicose e evitar problemas graves.  

Confira também como realizar uma reeducação alimentar sem pesar no bolso.   

Referências:  

1.  https://diabetes.org.br/controle-glicemico-no-pre-diabetes-reduz-o-risco-cardiovascular-2-2/ 

1.  https://diretriz.diabetes.org.br/tratamento-farmacologico-do-pre-diabetes/ 

1. https://www.diabetes.org/diabetes/prediabetes 

1. https://www.endocrino.org.br/cbem-2012-pre-diabetes/ 

1. https://diretriz.diabetes.org.br/tratamento-farmacologico-do-pre-diabetes/#ref5 

1.  https://scielosp.org/article/rbepid/2020.v23/e200034/