Gatilhos para asma: conheça quais são

Assim como a rinite, a asma é uma das doenças respiratórias crônicas mais comuns que existem. E quem recebe o diagnóstico lida com sintomas bem característicos, mas que não aparecem sempre.1

Eles surgem a partir de gatilhos que geram crises asmáticas. Nessa hora, dificuldade para respirar, tosse seca, chiado no peito e respiração curta e rápida são alguns dos principais sinais.1

Mas quais são os fatores que podem funcionar como gatilhos? Como evitá-los no dia a dia? Essas são algumas das perguntas que responderemos neste artigo.

Fatores de risco para a asma

São vários os fatores que podem desencadear uma crise de asma. Mas, antes de apresentá-los, é preciso dizer que nem todo paciente reagirá a cada item da lista. É possível que apenas um fator seja irritante e os outros não façam efeito.1

Isso varia de pessoa para pessoa. Por isso, ter acompanhamento médico é essencial. É com a ajuda de um profissional de saúde que o paciente pode entender quais são os limites do próprio corpo.1 

Com isso em mente, confira os gatilhos mais comuns:

Descobri meus gatilhos. E agora?

Ao descobrir quais são os fatores que desencadeiam crises de asma, o ideal é evitar esses ambientes e/ou condições no dia a dia.1

No caso da fumaça do cigarro, por exemplo, não fumar e não ficar em ambientes fechados com pessoas fumando em volta é uma excelente ideia.1

Essa distância também deve ser mantida no caso de outros alérgenos, como o ácaro, pólen, pelos de animais e poeira.1 

Se o gatilho for a atividade física, a saída não é se tornar sedentário. No lugar disso, é importante conversar com médicos para entender quais exercícios estão permitidos e como mantê-los de forma regular. Até porque se manter em movimento pode ajudar a aliviar as crises.2 

Quanto ao estresse emocional, um bom começo é fazer acompanhamento com especialistas para saber como lidar com os sentimentos negativos de forma menos dolorosa ou tratar doenças, como depressão e ansiedade.3

Já as variações climáticas vão variar de acordo com o cenário. Por exemplo, uma boa ideia é evitar atividade física ao ar livre em dias muito frios. Caso a umidade esteja muito baixa ou a poluição muito alta, não ficar muito exposto ou usar máscara de proteção pode ajudar.1

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Referências:

1. MINISTÉRIO DA SAÚDE. Asma. Disponível em: https://www.gov.br/saude/pt-br/assuntos/saude-de-a-a-z/a/asma. Acesso em: 29 fev 2024.
2. MINISTÉRIO DA SAÚDE. Asma e a prática de atividade física: quais são os cuidados necessários?. Disponível em: https://www.gov.br/saude/pt-br/assuntos/saude-brasil/eu-quero-me-exercitar/noticias/2021/asma-e-a-pratica-de-atividade-fisica-quais-sao-os-cuidados-necessario. Acesso em: 29 fev 2024.
3. HOSPITAL SANTA LÚCIA. Situações de estresse podem desencadear crises de asma. Disponível em: http://www.santalucia.com.br/noticias/situacoes-de-estresse-podem-desencadear-crises-de-asma/. Acesso em: 29 fev 2024.

BR-29417. Material disponível para todos os públicos. Abr/2024.