Dicas para conciliar amamentação e trabalho

É natural que a amamentação carregue em si algumas dúvidas e desafios. Esse é um período particular na vida de cada mulher e nem todas as experiências serão compartilhadas.

Quando se trata do retorno ao trabalho, tal cenário talvez fique ainda mais perceptível. Afinal, o aleitamento pode causar incertezas bem características dependendo da rotina profissional de cada mãe.

Mas, seja como for, o FazBem tá aqui para ajudar cada uma dessas mulheres. Por isso, trouxemos dicas de amamentação pensadas para esse período. Confira!

Retorno ao trabalho: preparação durante a gravidez

Engana-se quem pensa que a preocupação com a amamentação concomitante ao trabalho só deve acontecer pouco tempo antes desse cenário virar realidade.1

É importante organizar esse período junto à empresa empregadora ainda durante a gestação. E, para conduzir essa conversa, ter em mente quais são os direitos da mulher faz toda a diferença.1

Segundo a Consolidação das Leis Trabalhistas (CLT):

• As empresas que tenham ao menos 30 trabalhadoras com idade a partir de 16 anos devem oferecer um lugar apropriado para amamentação e cuidado com os filhos. Isso pode acontecer dentro do próprio escritório ou em forma de apoio no acesso a creches;2

• As companhias que não oferecem licença-maternidade de seis meses, devem garantir duas pausas de trinta minutos cada para facilitar o aleitamento até o pequeno completar o primeiro semestre de vida.2

É interessante alinhar esses tópicos com o gestor ainda durante a gestação - até para entender se há mais benefícios disponíveis. Se houver outras mulheres na empresa que passaram pela mesma experiência, vale tirar um momento para ouvir o que elas têm a dizer.1

Saiba mais: Dicas para um aleitamento materno mais tranquilo

Retorno ao trabalho: preparação durante a licença-maternidade

É possível que você já tenha ouvido falar sobre a bomba extratora. Esse é um aparelho que pode ajudar as mulheres a extraírem leite materno dos seios de forma mais cômoda. Mas isso não é uma regra.1

Então, o ideal é, algumas semanas antes de voltar ao trabalho, experimentar e comparar esse processo com a ordenha manual. Funciona mais aquela que a mulher preferir.1

Vale ressaltar, entretanto, que existem alguns cuidados de retirada do leite que precisam ser seguidos. Isso vai garantir que o alimento esteja apto para o consumo seguro do bebê.3

Converse com o pediatra para receber orientações e aproveite para entender a quantidade de leite sugerida para a faixa etária do pequeno.3

Tal entendimento é importante porque esse alimento tem uma validade mesmo quando conservado no freezer. Para evitar desperdícios ou descartes em excesso, é necessário um planejamento.3

• Leite humano congelado em temperatura máxima de -3ºC, tem validade de 15 dias após a coleta;3

• Leite humano armazenado em temperatura máxima de 5ºC, dura apenas 12 horas.3

Além desses cuidados, caso seja utilizado o serviço de creches, garanta que o espaço irá alimentar o bebê com o leite extraído e seguindo todas as orientações de segurança. O mesmo vale para casos em que familiares assumirão essa função.2

Leia mais: A importância da amamentação: confira o guia

Retorno ao trabalho: a transição

Agora que as principais precauções já foram tomadas, é o momento de voltar ao trabalho em si. Essa é uma fase de adaptação que reage de forma diferente em cada mulher. Alguns sentimentos são considerados comuns, mas, se eles ficarem intensos, considere conversar com um profissional de saúde mental, combinado?

Sobre a extração do leite, existem casos em que é necessário fazê-la durante o expediente. Para isso, funcionam bem as pausas de trinta minutos que citamos anteriormente; mas, se precisar de mais tempo, converse com seu gestor.1

De qualquer forma, é essencial que haja alguma forma de armazenar o leite. Isso pode ser tanto na geladeira do escritório quanto em bolsas térmicas abastecidas de gelo.1,3

Se o serviço de creche for usado, pode ser que o bebê queira amamentar assim que reencontrar a mãe. Nessa hora, uma boa ideia pode ser conversar com a administração para ter uns momentinhos para o aleitamento ainda no espaço. Assim, mamãe e filho podem reconectar-se antes mesmo de chegar em casa.1

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Referências:

1. OFFICE ON WOMEN'S HEALTH. Breastfeeding and going back to work. Disponível em: https://www.womenshealth.gov/breastfeeding/breastfeeding-home-work-and-public/breastfeeding-and-going-back-work. Acesso em: 02 set 2024.
2. JUSTIÇA DO TRABALHO. Mês da amamentação: confira alguns direitos trabalhistas que beneficiam mães biológicas e adotantes. Disponível em: https://www.trt4.jus.br/portais/trt4/modulos/noticias/573695. Acesso em: 02 set 2024.
3. SOCIEDADE BRASILEIRA DE PEDIATRIA. Como colher e estocar leite materno. Disponível em: https://www.sbp.com.br/especiais/pediatria-para-familias/noticias/nid/como-colher-e-estocar-o-leite-materno. Acesso em: 30 agp 2024

BR-35461. Material destinado a todos os públicos. Outubro/2024