Entenda como prevenir os efeitos da poluição no corpo

A presença de partículas finas no ar, comum na poluição atmosférica, pode causar estragos em nosso sistema respiratório, aumentando o risco de asma, bronquite e até problemas cardíacos.1

E não para por aí: a qualidade da água também é crucial, já que a contaminação por poluentes químicos e resíduos tóxicos pode resultar em desconforto gastrointestinal, intoxicações e, em casos mais graves, afetar a saúde dos rins e do fígado.2

Claro, você está se perguntando onde está a boa notícia, certo? Pois bem, logo abaixo! Continue lendo para ver soluções inovadoras e acessíveis para enfrentar esses desafios.

Dicas caseiras para evitar a poluição ambiental

Uma maneira legal de reduzir a poluição é evitar usar seu carro o tempo todo, preferindo aplicativos de carona, indo de bike pro trabalho ou, até mesmo, optando por um trabalho remoto. No entanto, sabemos que, especialmente em cidades movimentadas, fazer isso por conta própria pode ser um desafio. 

Então, já considerou dar uma repaginada na sua casa para torná-la mais sustentável?

Como começar a reciclar materiais em casa

Com certeza você já ouviu falar sobre a importância da reciclagem para evitar a poluição. Mas, antes das dicas, vamos entender a importância do assunto:

A reciclagem é fundamental para a prevenção da poluição, pois ajuda a reduzir a quantidade de resíduos que acabam em aterros sanitários ou são descartados de forma inadequada no meio ambiente. Isso, por sua vez, diminui a poluição do solo, da água e do ar, além de conservar recursos naturais preciosos, como árvores, minerais e combustíveis fósseis.3 

Agora que você entendeu o assunto principal, veja como começar a reciclar materiais corretamente pode ser fácil:

1. Identifique os materiais recicláveis:

Comece entendendo quais materiais são recicláveis em sua região. Isso pode variar dependendo do local, então, é importantíssimo verificar as diretrizes locais de reciclagem!

2. Estabeleça um sistema de coleta

Dedique um espaço em sua casa para coletar materiais recicláveis, como papel, plástico, vidro e metal. Use caixas, cestos ou sacos de reciclagem para separar tudo corretamente.

3. Conheça os centros de reciclagem locais

Pesquise onde estão os centros de reciclagem perto da sua casa. Muitos bairros têm pontos de coleta ou centros de reciclagem próprios, aproveite!

4. Reduza e reutilize os materiais

Antes de comprar algo, pense: é possível consumir esse produto em menores quantidades ou reutilizá-lo? Por exemplo, optar por ecobags ao invés de sacolas plásticas descartáveis - é uma medida simples e estilosa!

Meios de transporte alternativos para evitar a poluição

Além de contribuir para a redução da poluição ambiental, deixar o carro na garagem alguns dias pode trazer diversos benefícios para a saúde. 

Pedalar com mais frequência, por exemplo, ajuda a melhorar a capacidade cardiovascular, fortalece os músculos, auxilia na perda de peso e reduz o estresse.4 Então, claro que a bicicleta é uma opção acessível e eficiente para deslocamentos diários, né? 

Mas não a única! 

Reduzir a poluição ambiental é um compromisso que todos nós podemos abraçar. Embora isso possa exigir algum tempo e esforço, as pequenas mudanças que você faz em sua vida cotidiana podem ter um impacto gigantesco no nosso planeta e na sua saúde. 

Comece avaliando como você pode implementar essas alterações de maneira fácil e gradual. Assim, ao adotar práticas mais conscientes, você não apenas transforma sua vida para melhor, mas também deixa um recado positivo para todos que ainda vão vir! 

Referências:

1. MINISTÉRIO DA SAÚDE. Instituto Nacional de Câncer José Alencar Gomes da Silva (INCA). Poluição do ar, câncer e outras doenças: o que você precisa saber? Disponível em: https://www.inca.gov.br/sites/ufu.sti.inca.local/files/media/document/cartilha_poluicao_do_ar_impressao.pdf Acesso em: 13 set. de 2023.

2. MINISTÉRIO DA SAÚDE. Biblioteca Virtual em Saúde (BVS). Doenças transmitidas por alimentos e água. Disponível em: https://bvsms.saude.gov.br/bvs/dicas/257_doencas_alimentos_agua.html Acesso em: 13 set. de 2023.

3. Escola Paulista de Enfermagem - UNIFESP. Dia Mundial da Reciclagem reforça a importância do reaproveitamento de materiais. Disponível em: https://sp.unifesp.br/epe/noticias/dia-mundial-da-reciclagem-reforca-a-importancia-do-reaproveitamento-de-materiais Acesso em: 13 set. de 2023.

4. Tua Saúde. 5 principais benefícios de andar de bicicleta. Disponível em: https://www.tuasaude.com/andar-de-bicicleta-emagrece/ Acesso em: 13 set. de 2023.
BR-26163 Material destinado a todos os públicos. Set/23